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1、蜂蜜治疗便秘食疗方： 疗方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2～3羹匙，兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。

(资料图)

2、湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。

3、 疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。

4、适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。

5、 疗方3：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。

6、 疗方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。

7、 疗方5：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。

8、最适用于青少年便秘者。

9、 疗方6：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。

10、最适用于老年人及习惯性便秘者。

11、 疗方7：蜂蜜、连翘各30克。

12、将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日1剂。

13、适用于实热痰湿壅结的便秘。

14、 疗方8：蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。

15、 疗方9：葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。

16、 疗方10：蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成灌肠液，必要时予以灌肠，可用于顽固性便秘。

17、 疗方11：蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入肛门，有润肠通便功效，适用于大便秘结。

18、 疗方12：蜂蜜适量，葱白（小指粗） 1 根，将葱白洗净，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛内 5 ～ 6 厘米，来回抽擦 2 ～ 3 次后拔出，约 20 分钟即欲大便。

19、如仍不排大便，再插入葱抽擦 2 ～ 3 次即通。

20、 不要靠药物，泻药当时有帮助，却会有依赖性，不能解决根本问题。

21、 合理饮食加运动坚持一段时间会有改善。

22、 每天清晨空腹喝一杯酸奶或乳酸菌饮料，促使肠蠕动。

23、（内含乳酸菌和双歧杆菌，使肠内维持好的环境）。

24、 每天喝大量的水，增加粪便里的水份使之易排出。

25、 每天吃些粗粮，使粪便的量增加。

26、 多吃粗纤维水果和蔬菜，（香蕉、西瓜、韭菜等）。

27、 喝蜂蜜润肠通便。

28、 每天跑步三十分钟。

29、 保持心情愉快，生活有规律，睡眠充足。

30、 按此方坚持一周，比吃药更有用，我就用此方，十几年的便秘好了！气色好了！精神好了！人也漂亮了！ 不信你试试，祝你万事亨通！。