治疗失眠的三个穴位
【资料图】
1、治疗失眠的三个穴位
安眠穴。安眠穴是一个常用的经外奇穴,位于项部,当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风,宁神定志,有效纾缓紧张的情绪,帮助入睡。
神门穴。神门穴是手少阴心经的原穴,乃心经原气留止的部位,位于掌侧腕横纹的尺侧,当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位。
三阴交穴。三阴交穴是足太阴脾经的穴位,位于足内踝高点上3寸(自己的手横放,约4根手指横放的宽度),当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴,故能通调肝脾肾之经气,达到健脾、益肾、养肝的作用,精血得以统摄于脾,受藏于肝,内养于肾,心气下交,则神志安宁。
2、治失眠的药方
柏子仁、半夏、神曲各15g,牡蛎、人参、白术、麻黄根、五味子各10g,净麸5g,大枣五枚。本方用于阴血不足,心神失养的心悸失眠,养心安神止汗。
地黄10g,五味子10g,地骨皮7g,菟丝子8g,茯苓15g,石菖蒲5g,川芎5g。当归15g,制何首乌、女贞子、茯苓各10g,酸枣仁20g(生、炒各半)、黄精7g(九蒸九晒),合欢皮8g,墨旱莲6g,朱砂2g(后下),远志、桑叶各5g,此两方用于滋养肝肾,养心安神。用于肝肾不足,心神失养所致的健忘失眠,烦躁多梦,潮热盗汗。神瘦体倦,头痛眩晕,神经衰弱等症。
3、哪些水果对失眠的治疗有帮助
苹果。苹果可以治脾虚火盛,补中益气,无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。苹果中的芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味,对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。
红枣。红枣性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水煮,去渣后服。
治疗晚上失眠的一些妙招
聆听一些安静柔和的音乐。失眠患者可以听听莫扎特的音乐,尽量减少不必要的噪音,这是治疗失眠最好的方法。与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。
注意晚上睡前饮食。晚上不要吃太多食物,最好不要在晚上7点后不要再进食。缓解失眠的方法,这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处。因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧。
可以做敷足护理。足浴疗法:磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。
科学的药膳食物可以将治疗融入日常饮食之中。这一方法对失眠的治疗效果很好,其做法是取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。
沐浴助眠。身体的放松和干净无疑可以提升睡眠效果。个人建议,失眠患者在睡觉之前泡个香精油澡或者海盐澡。放松一下水温不要超过37摄氏度,泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
改善失眠的食疗方
栗子龙眼粥。栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食时加糖调味。功效补心安神,益肾壮腰。适合因心血肾精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
龙眼莲子粥。取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克,文火煮粥,食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症,亦宜病后调养。
百合粥。取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量,文火煮粥,早晚服用。功效养心安神,润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。
丹参冰糖水。丹参30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用。丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用。
失眠是一件很痛苦的事情,短期失眠会影响你的精神,压力;长期经历失眠痛苦,它可会掏空你的健康。失眠的人不仅注意力分散、记忆力减退等,还会引起心理障碍和精神疾病。
有很多能够快速入睡的方法,比如说建议在入睡的时候选择数羊,一只羊,两只羊,三只羊,通过这样的方法来慢慢的入睡。也有一些人在睡觉的时候喜欢听一些比较轻柔的音乐,用这种方法来快速的入睡,还有一些人喜欢在睡觉的时候听一些相声,使用这种方法来达到入睡的目的也是可以的。尽量的在睡前不要看太刺激的电影或者小说,保持心情的平和,必要的时候可以泡泡脚就可以让身体缓解疲劳,以此来达到快速入睡的目的。
本文,治疗失眠三穴到此就分享完毕,希望对大家有所帮助。
治疗失眠的三个穴位1、治疗失眠的三个穴位安眠穴。安眠穴是一个常用...
本报讯(记者王春霞实习生王琦琦)2月3日,记者从市红十字会获悉,...
作者:蔡春芳、周军蟹种放得好是年底河蟹高产高效的重要基础。当前...
1、购买一台电脑时,我们总是需要将硬盘格式化。2、为什么要将硬盘...
哈喽大家好,相信大家喜欢和热爱kpl的小伙伴们都观看了最近的雷霆杯...
格隆汇2月6日丨北京科锐(002350)(002350 SZ)公布,根据“南方电网...
1、金融分析师的工作内容是:培育专业的机构投资人;对开放式基金进...
证券时报网讯,近日,国美系A股上市公司中关村(000931)公告,国美零...
焦点访谈丨合力打通“出山路”---在深圳,在整个粤港澳大湾区的一些...
【海南自贸港建设项目2023年度第一批167个集中开工总投资597亿元】...
央视网消息:在首批20个目的地国家名单中,包括了新加坡。总台记者...
1、执爱之念念不忘是一部现代言情类型网络小说,作者是林岚。2、。...
这猛然一下子放开了,很多人都有一种不知所措,不知道自己去干什么...
【直播:女子10米跳台决赛】北京时间8月5日,东京奥运会女子10米跳台...
央视天气预报女主播杨丹从1996年开始到现在的2023年,主持该栏目已...
1、新疆维吾尔自治区,简称新,位于中国西北边陲,面积166万平方公...
1、樱心美(桜ここみ、さくらここみ),1988年12月15日出生于日本岛...
1、李广平,广东韶关人。2、音乐制作人、词作家、音乐文化和音乐活...
北京时间2月5日凌晨,也是中国传统的元宵佳节。远在意大利的朱婷和...
1、《两类投资组合优化问题的模型与算法研究》是依托长沙理工大学。...
1、中国(平洲)玉器城位于桂城玉器南街与大益路交界处。文章到此就...
2022体育高光时刻 2-0拿下伯恩茅斯之后,切尔西总算可以喘一口气...
这些年房价太高使得买套房子付出代价过于沉重,加之开发商盖楼品质...
1、安装Windows7的最低配置:CPU:1000MHZ及以上CPU只要性能好,应该...
SnowMan佐久間大介声優山下大輝出演作品について爆語り!山下「いつ...
1、《中国海洋经济动态监测预警体系及发展对策研究》是2014年12月中...
2016年1月1日起老王与上海TL通讯服务公司签订了劳动合同,最后一份...
1、鲜花2、鲜花是男生送给女生的常见礼物之一。大部分女生都有花情...
要说我们国家的综艺节目哪个电视台做的最好,那肯定要数湖南电视台...
1、宁波埃美柯有限公司是一家专业型生产经营企业,公司占地21万平方...